朝ごはん
2020.7.20 納豆とろろごはん(黒酢醤油)、とうふとわかめの味噌汁、緑茶 食欲が微妙な朝。 食べられるけど、肉類も卵類も気が進まず、長芋をおろして かきこむようなご飯になった。 暑さには強いが、気持ちとは別に夏バテしているのか？ 旦那は一日中、暑い暑…
2019.7.19 昨日は写真を撮り忘れ日記も書き忘れ。 ブリオッシュ(蜂蜜)、オムレツ、サラダ、焼きズッキーニ、緑茶 余り物を食べるのも楽でいいけど 朝はパンと卵とサラダの組み合わせが好きだなぁ。 腰痛改善のため、昨日から軽い筋トレをはじめた。 びっくり…
2020.7.17 余ったジャスミンライスで オイスターソースとちょっぴりナンプラーの炒飯。 ブロッコリーのサブジも余り物。 朝から炒飯、腹持ちがすごかった…。 ここ何日か腰の調子が悪く 腰痛ベルトをつけていてもどんどん悪化してきていた。 時々、悪くなると…
2020.7.16 緑茶、ジャスミンライス、キャベツのクミン和え、イエローカレー（無印良品） 昨晩食べきれなかった、無印良品のカレー ジャスミンライスと合わせて付け合せを作ったら物凄く美味しかった。 （昨晩はオクラとトマトのサブジも作った） このイエロ…
2020.7.15 スイカゼリー 昨晩は久々に夜外食したら 食べ過ぎて胃もたれしながら眠りについた。 朝は軽めにゼリーだけ。 休日、欲しかったものがありニトリと無印良品へ。 レジ袋の有料化は賛成だが、 大きなものを買ったときにどうしてもレジ袋が必要になる…
2020.7.13 ごはん、しめじとあさりのすまし汁、豚肉とつるむらさきのナンプラー炒め、刺身（サーモン、まぐろ）、納豆、とろろ、緑茶 食欲のない朝も、あまりものを並べたら食べれちゃう。 まだまだ夏バテなんてしていない。 今年はまだまだ涼しいが、これか…
2020.7.12 ごはん、卵とわかめのスープ、麻婆豆腐、かぶの花椒漬け、水餃子（黒酢）、緑茶 朝から気になるyoutubeを見てしまい忙しなく準備をする。 仕事が終わって帰宅後もyoutube だめだめ人間だ。 なので特記することはない。 先日行った歯医者で、唇の強…
2020.7.11 トマトとモッツァレラのサラダ、くるみパン、カンパーニュフリュイ、芋とブロッコリーとウィンナーのレモンバター炒め、ポトフ、マンゴー、緑茶 頂き物のマンゴー（沖縄産）美味しい美味しい。 旦那は一応一口食べれればいい、だそうで 遠慮なくほ…
2020.7.10 昨晩の余りのお好み焼き。 ぱぱっと食べてワンコの散歩へ。 朝の7:00なのに汗ばむような気温。 ワンコも長時間は体に悪そうなので 15分ほど歩いて帰宅。 日焼け止めと日傘をもって仕事に向かった。 途中のコンビニで梅干しシートを買う。 無性に酸…
2020.7.9 味噌汁（カニすり身、牛蒡、しめじ）、よだれ鶏、かぶの花椒漬け、ごはん、緑茶 ご近所さんが畑でとれたカブを分けてくれたので、あまりカブを調理したことがなかったのでクックパッドに助けて貰って花椒入の甘酢漬けに。 これは簡単ですごく美味し…
2020.7.7 パンオショコラ、くるみパン、アロエヨーグルト、コーヒー 朝からワンコの粗相を発見して、ゴシゴシ掃除していたらフライパンを使う気はなくなった。 パンとコーヒーで手軽に済ませたけど、 朝はこんなかんじで充分だよね、とゆっくりコーヒーを飲…
2020.7.6 ごはん、納豆、わらびとレンコンの金平、チキンナゲット、長芋とトマトとレタスのサラダ、ほうじ茶 昨日 仕事場のお向かいさんが、自宅の畑で取れたレタスとカブをくれた。 わらびも頂き物だし、毎日いろんなものをいただく。 わらびなんて下処理を…
2020.7.5 ごはん、えのきとほうれん草の生姜スープ、納豆、わらびとレンコンの金平、アロエヨーグルト、緑茶 朝からワンコの散歩に行ったので、冷蔵庫の中のものと昨夜のあまりで適当ご飯。 朝から良い感じに暑い。 仕事は昼頃におわってしまい、旦那と近所…
2020.7.3 ごはん、味噌汁（揚げとほうれん草）、ウドのウールガイ、肉豆腐、さくらんぼ 昨日の夜の余り物は肉豆腐。味が染みて美味しくなっていた。 旦那、タケノコは好きじゃないらしいが気にせず投入。 好き嫌いが多いので、合わせていると自分も幅が狭く…
2020.7.2 カンパーニュフリュイ、チキンナゲット、ミニトマト 休日でリズムが崩れたのか、昨夜の寝つきが悪かったせいで朝起きるのが辛かった。 重たい体をなんとか上げて、何か口に入れておこうとあったもので適当な朝食。 適当でも食べると大分目が覚める…
2020.6.29 サラダ、ボロネーゼ、ブリオッシュ、烏龍茶 またまた夜ご飯の余り物。 朝、温めるだけでいいのは楽だけど、ガッツリ系になる。 有吉ゼミでギャル曽根ちゃんたちが、ミートソースを使った大盛りの異国料理をたいらげているのを見て、旦那と「ガッツ…
2020.6.28 ゆで卵、レタス、チゲスープ、ビビンバ、緑茶 昨晩の残り物でガッツリスタミナ系の朝ごはんになった。 おかげで昼と夜は兼ねた食事になった。 今日もしとしと雨。 仕事場の前に大きいミミズが何匹もいて 朝から旦那とギャーギャー騒ぎながらなんと…
2020.6.27 オムレツ、ズッキーニ、長芋、スナップエンドウ、カルダモンロール、ダークチェリーとヘーゼルのパン、緑茶 ケチャップ 、しぼりだしてなんとか足りた。 なんだかいつもより食欲がなくて食べきれなかったが、お昼にはしっかりお腹が空いた。 仕事…
2020.6.26 ごはん、白菜とわかめの味噌汁、ハムカツ、ズッキーニ、スナップエンドウ、サラダ、韓国のり 天気が崩れているせいか頭痛がする。 北海道も梅雨？ 初夏の雨は好きなのに体調はついてこない。 今日は旦那と一緒に昼頃仕事がおわり、ランチへでかけ…
2020.6.24 オニオンコンソメ、オリーブのフォカッチャ、明太フランス、キウイ、ヨーグルト 昨日届いたパン。 久々にこんな調理パンを食べた、おいしいおいしい。 オリーブが好きなのでごろごろ入っていて嬉しい。 今日は休日、ちらかった部屋を掃除して ゲー…
2020.6.23 ごはん、オクラキムチ、サラダ、豚バラと豆もやしのオイスター炒め、エビと卵のスープ、烏龍茶 またまた夜ご飯の余り。 このオクラキムチ、ご飯がススムくんシリーズのもので、買って大正解すごく美味しい。 いつもスーパーのキムチコーナーで、オ…
2020.6.22 そば、天ぷら(ちくわ、大葉、ズッキーニ)、緑茶 天ぷらの衣が余っていてもったいないので、冷蔵庫の中のものを揚げた。 朝から天ぷら、旦那がびっくりしていた。(旦那は朝ごはん食べない) お腹がいっぱいなのはもちろん びっくりするほど腹持ちが…
2020.6.21 ごはん、イカとジャガイモのガーリック炒め、鱈のムニエル、焼きズッキーニ、トマト、にらの胡麻マヨ和え、エビ入り肉団子スープ 夜ご飯の余り物を並べたらすごいボリュームに。こんなに食べられず少し残してしまった。 食後、眠気に襲われ座った…
2020.6.20 朝は、昨晩の坦々鍋にごはんを入れておじやにした。 旦那に「坦々麺か鍋が食べたい」とリクエストされ、どっちも合わせたら美味しそうだなぁ、と検索したら坦々鍋って、そりゃあるよね。 色んなレシピがでてきたので、適当にある調味料でつくって…
2020.6.19 ごはん、チゲスープ、納豆、手羽中の甘辛焼き、ほうじ茶 冷蔵＆冷凍庫のストック消化、継続中。 つい朝は調理が面倒で野菜不足になる。 夜ご飯で補えばいいや、なんて考えは甘いのか口内炎ができた。 口内炎がしょっちゅうできるので、歯磨き粉を…
2020.6.18 じゃがいもとベーコンとオクラのハニマス和え、目玉焼き、納豆、味噌汁（インスタント）、ごはん、八女茶 先週とは大違いの寒い朝。 いつも通り仕事を終えて帰宅して、また夜ご飯を用意しての繰り返しの1週間。 現実逃避をするようにずっとゲーム…
2020.6.17 トマトとモッツァレラのサラダ、カレー、ヨーグルト、緑茶 （昨日は撮り忘れ） 休日、のそのそと起きて冷凍庫を開けてあまりのギュウギュウな状態に自分で呆れた。 とりあえず1人前くらいの量で保存してたカレーを解凍して朝から食べた。 あぁ、こ…
2020.6.15 わらびのナムル、味噌汁(わかめ、豆腐、青梗菜)、卵かけご飯、ヨーグルト、ほうじ茶 雨が降ったりやんだり、ジメジメした空気が良い。 ゲームがしたいとPS4を起動したらダウンロードで何時間もかかったので今日はやらず。 明日から2連休なので、楽…
2020.6.13 トマト、ベーコンエッグ、キムチ、納豆、ごはん、味噌汁(人参と青梗菜と竹輪) 朝起きて歯を磨いてすぐにワンコの散歩へ。 風が結構強くて、涼しい1日になるかと思ったら、暑いくらいの日になった。 まるで真夏のような色合いの景色。 山の上は虫の…
2020.6.11 サラダ、キノコとベーコンとトマトの炒め、くるみパン、プロテインジュース、緑茶、さつまいもバター サンクゼールのバタージャムは 今年の母の日に、義理母へ送ったサンクゼールの調味料詰め合わせに入っていてずっと気になっていた。 自分の為に…
