2020.7.17
余ったジャスミンライスで
オイスターソースとちょっぴりナンプラーの炒飯。
ブロッコリーのサブジも余り物。
朝から炒飯、腹持ちがすごかった…。
ここ何日か腰の調子が悪く
腰痛ベルトをつけていてもどんどん悪化してきていた。
時々、悪くなると靴下も履けなくなるので
早めになんとかしようと近所の接骨院へ。
電気を流してマッサージをしてもらった。
なんとなく良くなったが
油断して猫背でTVを見ていたらすぐ痛みが戻ってきた。
腹筋がないのと、運動不足ですって
わかってましたとも。
やっぱりちゃんとストレッチしないと。
手をついたり、何かを支えにしないと座っているのも辛い。
とても気さくな先生だったので
しばらく続けて通っておこう。
